Assim, ela pode fazer com que a pessoa que sofre dessa fobia organize seu dia de tal forma que possa fazer todas as suas atividades sem ter que enfrentar a direção. Esse certamente é o primeiro grande erro se você está tentando superar essa apreensão. Infelizmente, esse problema afeta o sujeito psicologicamente e pode ser muito incômodo no que diz respeito ao seu dia a dia. Dependendo da forma como o afeta, esse medo faz essa pessoa depender de terceiros ou do transporte público para se deslocar de um lugar para outro. Se você deseja voltar a dirigir e não faz isso porque tem medo, saiba que trouxemos algumas dicas bastante interessantes. Dirigir com um veículo em bom estado reduz as chances de problemas inesperados.

Insegurança

Nesse sentido, fazer exercícios de respiração diafragmática ajudará a reduzir os sintomas corporais característicos do medo de dirigir. O medo de dirigir ou amaxofobia é um transtorno de ansiedade caracterizado pela persistência de um medo intenso e exagerado em relação à ideia de dirigir. Em outras palavras, nessas situações, a pessoa manifesta sintomas compatíveis com uma fobia de dirigir, o que afeta o desempenho de atividades cotidianas. Esses profissionais oferecem suporte personalizado, ajudando a melhorar técnicas e confiança de cada motorista que contrata este serviço. É possível marcar as aulas extras de direção na própria autoescola e há empresas especializadas em ajudar motoristas a vencer o medo de dirigir.

Se o medo de dirigir está impactando sua vida de maneira significativa, considerar terapias ou apoio psicológico pode ser uma boa ideia. Profissionais qualificados podem ajudá-lo a lidar e superar a ansiedade, transformando o processo de dirigir em uma experiência mais leve. Caso sinta que suas habilidades precisam de um reforço, considere aulas práticas com instrutores especializados.

Tenha aulas de direção

Tente identificar em seu passado alguma experiência que possa ter sido traumática. Aproveite para perguntar a pessoas próximas, pois algumas vezes os traumas podem ocorrer na primeira infância, e os sintomas podem se manifestar apenas na idade adulta. Qualquer pessoa — mesmo que dirija há anos — pode desenvolver amaxofobia. No entanto, existem testes que podem ajudá-la a descobrir se sofre de um medo normal ou se está desenvolvendo esse tipo específico de fobia. Compreender essas causas é importante para identificar a raiz do problema e buscar soluções personalizadas. No entanto, o medo irracional de conduzir pode ser, de fato, algo que o condutor possui sem qualquer explicação lógica.

Começar com pequenos trajetos em ambientes controlados pode comprar habilitação facilitar a adaptação. Treinos curtos e frequentes são muito mais eficazes do que, treinos longos e emocionalmente extremamente cansativos, que lhe desmotivaram de continuar. Se a ansiedade bater muito forte, o que provavelmente acontecerá, faça alguns exercícios de respiração. Sinta o ar entrando em seus pulmões e depois expire esse ar, também lentamente, dessa vez pela boca.

Compreender as situações comuns no trânsito e saber reagir adequadamente ajuda a preparar sua mente para enfrentar diferentes cenários com mais segurança e serenidade. Estudar as leis de trânsito locais, incluindo sinais e marcas de estrada, e se familiarizar com procedimentos de direção defensiva é essencial. Além disso, essa pessoa pode oferecer orientação, incentivo e feedback positivo, contribuindo para aumentar sua confiança no volante. Mesmo que no início você dirija por períodos curtos ou em trajetos simples, a prática regular ajuda a solidificar suas habilidades e diminuir o medo. Além disso, esses ambientes oferecem uma zona segura para se familiarizar com o veículo, experimentar manobras básicas – como parar e estacionar – e adquirir confiança no volante. Praticar a direção em espaços calmos é uma excelente forma de iniciar a superação do medo de dirigir.

Uma rotação leve no volante, poucos movimentos nos pés, aquela mudança de marcha, uma olhada básica para os retrovisores. Mãos trêmulas, corpo prestes a ter taquicardia, um calafrio da barriga ao pescoço, vontade de sair correndo e nunca mais tentar uma loucura dessas. Publicado primeiro em Portal do Trânsito, Mobilidade & Sustentabilidade » 5 dicas para perder o medo de dirigir e conquistar sua independência. Se você estiver dirigindo e, por algum motivo sentir um medo, pare em local seguro até você conseguir se restabelecer.

Por fim, o pilar da prática é crucial para consolidar a confiança adquirida com o fortalecimento dos outros dois pilares. Com a prática constante ao volante, o medo de dirigir tende a diminuir cada vez mais. Praticar a direção com regularidade é a chave para o progresso – e o melhor caminho na jornada de como perder o medo de dirigir.

Com isso, essa aversão pode ser de fato um transtorno psicológico. No caso da amaxofobia, por exemplo, há um distúrbio que causa um receio irracional ao volante. Reações aos estímulos causados ao dirigir são comuns em alguns casos em que a pessoa demonstra ansiedade e nervosismo. Assim, além de aumentar a insegurança do motorista, essa situação faz com que o condutor considere diversos cenários negativos. Além de respeitar suas limitações, escolha alguém que também entende seus medos para te ajudar.

O receio de conduzir é uma realidade que impacta muitas pessoas, privando-as de desfrutar da liberdade e autonomia proporcionadas pela direção. Assim que você estiver bem confortável no trajeto que está sendo treinado, as voltas no quarteirão, por exemplo, aumente seu percurso. E assim por diante, até que você tenha domínio e sinta-se seguro ao volante. No dicas contamos com vários autores que incansavelmente procuram o melhor dos conteúdos para si. Depois de alguns treinos em ruas vazias e tranquilas, você pode começar a alargar as distâncias. Comece com uma volta no quarteirão e, aos poucos, procure ir cada vez mais longe, para se adaptar a ideia.

Faça mais algumas aulas de direção

As autoescolas especializadas em direção para pessoas com medo de dirigir não ensinam só as habilidades técnicas necessárias para dirigir um carro. Elas também criam um ambiente que entende e atende às necessidades emocionais dos alunos. A aversão ao dirigir pode levar a comportamentos evitativos, como recusar convites para eventos que exigem deslocamento de carro ou optar por meios de transporte alternativos. O medo de dirigir, conhecido como amaxofobia, é um distúrbio comum que pode afetar indivíduos de todas as idades e níveis de experiência. Apesar das diversas causas desse medo, estudos recentes apontam para a influência significativa de fatores genéticos em sua origem.

Diante dessa realidade, a Associação Brasileira de Medicina do Tráfego (Abramet) publicou, em 2023, uma diretriz inédita avaliando os efeitos colaterais que podem prejudicar a direção. Em 2015, a Organização Mundial da Saúde (OMS) incluiu o consumo de remédios entre os fatores de risco para acidentes de trânsito. Claro, praticar bastante poderá trazer mais segurança para dirigir, mas você deve respeitar o seu limite. Este site utiliza o Google Analytics para coletar informações anonimas como o número de visitantes no site, e as páginas mais populares.

Apesar de ser algo comum, nem todos sabem como superar esse receio. Além de um horário com menos trânsito, opte por praticar em ruas onde o fluxo de carros ou pedestres é menor. Dessa forma, é possível praticar sua noção de espaço e conhecer melhor o carro, proporcionando maior segurança ao dirigir em local mais movimentado. E, se quiser mais segurança, não esqueça de fazer uma cotação de seguro auto e escolher a melhor opção para você.