A raiva, por exemplo, pode ser um sintoma de depressão, que pode acabar sendo ignorado pelas pessoas acreditarem ser apenas algo do próprio temperamento. Você não precisa enfrentar isso sozinho e a busca por ajuda é essencial. É verdade que para muitos as relações sociais não são simples e fáceis. Uma simples conversa pode desencadear medo, ansiedade e estresse em alguns indivíduos.
Ao invés disso, são pessoas que, antes de uma grande tragédia acontecer, começaram a fazer terapia justamente porque perceberam aqueles sinais de que estava na hora de proteger a sua saúde mental. Talvez você consiga resolver seus problemas Depressão sem terapia, mas é natural que você esteja com dificuldade em determinada área. A terapia e seus profissionais são um apoio baseado em estudos para lhe ajudar nas situações cotidianas, muitas vezes sabemos menos do que achamos que sabemos.
Essas situações nos levam ao extremo do estresse, podendo desencadear crises de ansiedade e depressão. Nesse cenário, um psicólogo é primordial para aliviar tensões e te auxiliar a passar por essa fase com contenção de danos. Somado a isso, temos a fragilidade das relações pessoais, devido à correria e à competitividade no mercado de trabalho, o que sobrecarrega nosso sistema emocional e físico.
Isto é, você conseguirá tomar decisões mais sabiamente, mudar aspectos negativos de sua vida, e tratar a si mesmo com mais amor e compreensão, da forma como deveria ser. Pode demorar para você perceber os benefícios da terapia em sua vida. Pode ser semanas, meses ou anos, dependendo da sua sensibilidade a mudança. Enquanto os medicamentos podem ser muito úteis, eles não promovem mudanças no modo de pensar e agir da mesma maneira que a terapia. Porém, não é possível fazer afirmações conclusivas sem o conhecimento profundo do caso.
Escolher cuidar de você mesmo com um psicólogo é um passo muito importante em direção à qualidade de vida, felicidade e, sobretudo, saúde mental. É comum as pessoas esperarem que as mesmas situações do passado se repitam em algum momento no presente. Se você não consegue se desligar do que já passou, considere procurar a terapia para aprender a viver no presente.
Quando procurar a terapia?
Os sintomas da condição de saúde mental diagnosticada podem ser acentuados e interferir na vida diária do paciente. Confira abaixo as dúvidas mais comuns dos pacientes sobre a terapia. Ressaltamos que você sempre pode tirar dúvidas diretamente com o seu psicólogo. O apego aos acontecimentos do passado pode prejudicar a sua vida presente. Você pode, por exemplo, ter dificuldade para fazer novas amizades ou iniciar um relacionamento amoroso por ter se apegado às memórias de relações passadas.
Não se é possível estipular um tempo preciso para a terapia, pois varia de acordo com a demanda e com a forma que o paciente encara todas as informações, assim como dito anteriormente sobre a resistência. Durante a conversa com o psicólogo você será muito ouvido, mas também precisa estar aberto a ouvir orientações – sem julgamentos e críticas. Agora que você entendeu o que é terapia e quais são os tipos mais comuns de abordagem, precisamos falar sobre o aumento na procura por esse atendimento. Com base no diálogo, a terapia apresenta um ambiente onde é possível falar com alguém que é isento das relações que te cercam. O excesso de emoções e disfunções que são gerados a partir disso fazem as pessoas construírem uma bola de neve.
sinais não óbvios de quando fazer terapia
Se engana quem pensa que buscar terapia significa procurar alguém simplesmente para contar seus problemas e dificuldades cotidianas. É impossível ditar se a presencial é melhor do que a online e vice-versa. Há pessoas que se sentem mais à vontade falando com um terapeuta através da tela de um computador. Infelizmente, ao receber o conselho de procurar um terapeuta de amigos ou de familiares, algumas pessoas logo pensam “por que fazer terapia quando posso cuidar deste problema sozinho? Apesar de ainda existir opiniões equivocadas sobre o acompanhamento terapêutico, mais pessoas estão procurando profissionais para se autoconhecer ou para superar problemas que parecem insolúveis à primeira vista.
Dificuldade para gerenciar expectativas
Não é fácil lidar com as próprias emoções, e quando se vive apenas no piloto automático, o risco de se machucar à frente é muito grande. Então, caso haja baixo rendimento em suas atividades, fique alerta. A mudança no apetite também pode ser inversa e a pessoa não ter mais vontade nenhuma de se alimentar. Toda a dor de uma perda, ou de uma separação, ou falência, tende a precipitar a pessoa ao isolamento social, distanciamento de suas obrigações, sendo grandes sinais de alerta. Um acidente, o fim de um relacionamento, a perda de um ente querido ou outra mudança repentina na vida. Esta capacidade de auto-observação é garantida mediante o olhar de um profissional da terapia.
Muitas vezes temos a visão de que temos que fazer terapia apenas em momentos difíceis das nossas vidas, mas esse processo não se limita apenas a isso”, afirma a profissional. Na verdade, ela pode ser uma ferramenta de prevenção para que a saúde mental do paciente não chegue ao extremo, quando o tratamento se torna muito difícil. Assim, o paciente passa a se conhecer melhor, desenvolve consciência de si e dos outros, com quem vivencia. Este processo promove o reconhecimento dos próprios limites e, consequentemente, relações mais saudáveis e harmônicas. Além disso, nossos membros possuem a Rede de Hábitos Saudáveis, com acesso à plataforma de saúde mental, a Vitalk, e uma rede de academias, com o Gympass, para você estar em dia com a sua saúde mental e física. Geralmente, ficamos nervosos e não conseguimos tomar decisões sábias.
Quando uma pessoa está sofrendo de algum estresse emocional, é comum que ela se apegue às substâncias que podem provocar o vício. Isso acontece porque álcool, drogas, ou até mesmo o sexo, podem provocar sensações temporárias de bem-estar, aliviando o estresse e os pensamentos negativos. Ao procurar a ajuda de um psicoterapeuta, a pessoa pode se sentir segura para falar dos vícios e descobrir a melhor forma de se sentir bem sem eles.